• Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Peta Situs
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
jennyshandarbeten
  • Bisnis
  • Wisata
  • Properti
  • Otomotif
  • Kesehatan
  • Lifestyle
jennyshandarbeten
  • Home
    • Bisnis
    • Kesehatan
    • Lifestyle
      • Fashion
      • Kecantikan
    • Otomotif
    • Properti
    • Teknologi
    • Wisata
No Result
View All Result
jennyshandarbeten
No Result
View All Result
Home Kesehatan
Termasuk-Olahraga-Sederhana-Yuk-Intip-Manfaat-Jalan-Kaki

Foto dari Canva Photos Unlimited

Termasuk Olahraga Sederhana, Yuk Intip Manfaat Jalan Kaki

admin by admin
March 25, 2020
in Kesehatan
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi para generasi milenial yang kurang bergerak atau enggan untuk olahraga berat wajib jajal rekomendasi olahraga olahraga sederhana. Salah satu yang dapat anda lakukan adalah berjalan jalan bersama teman atau keluarga di pagi atau sore. Anda dapat menghirup udara segar sambil bercakap cakap. Olahraga ini sederhana, tetapi sangat bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan. Yuk intip manfaat jalan kaki untuk kesehatan pada ulasan di bawah ini!

Manfaat Berjalan Jalan untuk Kesehatan

1. Mengurangi Stres

Olahraga untuk menghilangkan stress terdiri dari beberapa hal, tetapi berjalan jalan adalah salah satu cara paling ampuh untuk menenangkan diri. Jika biasanya orang lain berenang untuk menghilangkan stress, anda cukup berjalan jalan selama 10 menit. Olahraga sederhana ini tidak memerlukan waktu dan usaha yang keras tetapi efektivitasnya setara dengan olahraga fisik selama 45 menit. Anda dapat menghilangkan hormon stress dalam tubuh dan lebih rileks.

2. Mengurangi Resiko Asma

Jika anda adalah salah satu penderita asma, lebih baik untuk rajin olahraga untuk mengurangi resiko asma anda kambuh. Beberapa orang beranggapan bahwa penderita asma tidak boleh berolahraga, tentu ini anggapan yang keliru. Anda hanya harus memilih olahraga yang tepat untuk penderita asma. Salah satu olahraga yang cocok untuk mengurangi resiko asma adalah berjalan jalan karena tidak memerlukan usaha besar dan dapat dilakukan saat udara hangat.

3. Tidur Nyenyak

Olahraga merupakan cara tepat untuk membuat tidur lebih nyenyak. Manfaat jalan kaki salah satunya juga membuat pelakunya dapat tidur dengan sangat berkualitas. Anda hanya butuh olahraga secara teratur dan tidak melakukan olahraga terlalu berat. Setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda beda, sehingga pilihan olahraganya pun berbeda beda. Memilih berjalan jalan sangat tepat untuk tidur lebih awal dan menjaga kualitas tidur.

Rajin berolahraga memang sangat baik untuk tubuh dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih baik. Memilih olahraga ringan, seperti berjalan jalan di pagi atau sore hari sangat tepat untuk orang orang yang tidak dapat melakukan olahraga berat. Luangkan waktu selama kurang lebih 10 menit sudah setara dengan latihan fisik selama 45 menit. Anda pun dapat manfaat yang luar biasa, seperti hilangkan stress, asma berkurang, dan tidur nyenyak.

Tags: Berjalan Jalan untuk KesehatanManfaat jalan kakiOlahraga Sederhana
Previous Post

Rekomendasi Toko Jual Tempat Tidur Spring Bed Berkualitas dan Murah

Next Post

4 Wadah Makan Bayi Harga Murah Menjelang Ramadhan

Next Post
4-Wadah-Makan-Bayi-Harga-Murah-Menjelang-Ramadhan

4 Wadah Makan Bayi Harga Murah Menjelang Ramadhan

4-Rekomendasi-Hotel-Mewah-di-Nusa-Lembongan

4 Rekomendasi Hotel Mewah di Nusa Lembongan

Tips-Work-From-Home-yang-Nyaman-dan-Efektif-di-Tengah-Pandemi-Corona

Tips Work From Home yang Nyaman dan Efektif di Tengah Pandemi Corona

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular Post

  • Cara Packing Mudah Untuk Liburan

    Cara Packing Mudah Untuk Liburan

    338 shares
    Share 135 Tweet 85
  • 4 Rekomendasi Hotel Mewah di Nusa Lembongan

    339 shares
    Share 136 Tweet 85

Recent Posts

  • 5 Tips yang Bisa Anda Terapkan Agar Mainan Si Kecil Lebih Awet
  • Toko Online Perlengkapan Bayi Terlengkap? Parenting Orami Pastinya
  • Jangan Asal Pilih, Berikut 4 Rekomendasi Motor Yang Cocok Buat Wanita
  • Tampil Percaya Diri dengan Wangi Mewah Royale Soklin
  • Cara Menaikkan Massa Otot Wanita yang Tepat

Recommended

5-Tips-yang-Bisa-Anda-Terapkan-Agar-Mainan-Si-Kecil-Lebih-Awet
Lifestyle

5 Tips yang Bisa Anda Terapkan Agar Mainan Si Kecil Lebih Awet

3 months ago
Toko-Online-Perlengkapan-Bayi-Terlengkap?-Parenting-Orami-Pastinya
Lifestyle

Toko Online Perlengkapan Bayi Terlengkap? Parenting Orami Pastinya

3 months ago
Jangan-Asal-Pilih-Berikut-4-Rekomendasi-Motor-Yang-Cocok-Buat-Wanita
Otomotif

Jangan Asal Pilih, Berikut 4 Rekomendasi Motor Yang Cocok Buat Wanita

5 months ago
Tampil-Percaya-Diri-dengan-Wangi-Mewah-Royale-Soklin
Fashion

Tampil Percaya Diri dengan Wangi Mewah Royale Soklin

6 months ago
Cara-Menaikkan-Massa-Otot-Wanita-yang-Tepat
Kesehatan

Cara Menaikkan Massa Otot Wanita yang Tepat

6 months ago
5-Tips-Menikmati-Solo-Traveling-ke-Jakarta
Wisata

5 Tips Menikmati Solo Traveling ke Jakarta

6 months ago
jennyshandarbeten

© 2019 jennyshandarbeten - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Navigate Site

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Peta Situs
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
    • Bisnis
    • Kesehatan
    • Lifestyle
      • Fashion
      • Kecantikan
    • Otomotif
    • Properti
    • Teknologi
    • Wisata

© 2019 jennyshandarbeten - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami. Pelajari lagi Privacy Policy.