Memiliki buah hati yang mempunyai otak yang cerdas ialah kemauan tiap orang tua. Sebab itu, ada metode gampang untuk mewujudkannya.
Ibarat sebuah telepon seluler, sumber energi manusia perlu diisi ulang. Tidur ialah metode manusia beristirahat dan memulihkan stamina.
Tidak cuma itu, katanya kwalitas tidur yang bagus berperan penting dalam mencerdaskan otak buah hati. Apa benar wajib tidur cukup supaya buah hati cerdas?
Mengapa wajib tidur cukup supaya buah hati cerdas?
Tidur tidak berakibat seketika kepada kecerdasan buah hati. Tidur cukup saja tak otomatis membikin buah hati seketika sepintar Einstein. Tetapi durasi tidur buah hati yang cukup membikin jasmaniah dan mentalnya menjadi lebih siap menghadapi tantangan keesokan hari. Keadaan inilah yang berakibat kepada kecerdasan buah hati.
Saat kekuatan berkurang dan tubuh mulai letih, si kecil yang seolah tak pernah capek bermain kerap kali kali menjadi rewel, bukan? Keadaan itu juga menyebabkan buah hati tidak lagi dapat berfokus menjalani aktivitasnya. Inilah saatnya si kecil perlu tidur. Kalau tidurnya cukup, buah hati akan segar kembali dan bisa bermain sambil belajar ketika bereksplorasi.
Sama halnya dengan buah hati yang menimba ilmu dari pagi sampai siang hari. Sepulang sekolah, dalam situasi letih, ia pasti akan susah berfokus saat dipinta mengulang pembelajaran. Kalau dipaksakan, mungkin walhasil nihil. Lebih bagus berikan kans terhadap buah hati untuk beristirahat supaya kekuatannya kembali.
Selama tidur seluruh sel tubuh mengalami pemulihan dan regenerasi, termasuk sel otot, hati, ginjal, tulang sumsum, dan sel otak. Dengan jasmaniah yang bugar dan ditunjang oleh sel-sel baru yang lebih sehat, karenanya tidak heran buah hati akan lebih motivasi dalam menjalankan sesuatu. Apalagi ditunjang oleh otak yang berfungsi dengan bagus. Kecuali itu, hormon-hormon malah lebih aktif diproduksi selagi tidur. Hal ini penting untuk meningkatkan kwalitas dan efisiensi kerja otak dan melancarkan pengangkutan asam amino dari darah ke otak. Dengan demikian, sel-sel syaraf kian berkemungkinan mempunyai pengetahuan yang permanen sifatnya.
Bayi yang tidur cukup akan menjadi buah hati cerdas
Penelitian yang diinformasikan di London pada 1998 mengucapkan bahwa bayi yang banyak tidur, perkembangan otaknya akan maksimal. Pasalnya, kesibukan tidur ialah salah satu rangsang bagi pengerjaan tumbuh kembang otak, tak mengherankan kalau kesibukan tidur pengaruhi kecerdasan buah hati. Hal ini dapat dimengerti sebab 75 persen hormon pertumbuhan diproduksi ketika buah hati tidur.
Tidur lelap akan memicu pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan inilah yang bertugas menstimulasi pertumbuhan tulang dan jaringan. Kecuali itu, hormon pertumbuhan juga memungkinkan tubuh mengkoreksi dan memperbarui semua sel dalam tubuh, dari sel kulit, sel darah, hingga sel syaraf otak.
Menurut penelitian yang dipublikasi oleh jurnal Frontiers in Human Neuroscience, kurang tidur bisa merubah struktur selubung myelin. Selubung myelin ialah salah satu struktur penting pada sel syaraf yang memengaruhi hantaran sel syaraf. Kecuali itu, ketika tidur juga terjadi pengerjaan konsolidasi daya ingat. Ini berarti daya ingat-daya ingat baru akan tertanam dengan lebih bagus saat buah hati menerima cukup tidur.
Untuk itu, dapat disimpulkan bahwa tidur yang cukup benar-benar penting supaya buah hati cerdas dan kesanggupan otaknya konsisten maksimal. Jadi, jangan usik pulasnya tidur si kecil kalau mau buah hati tumbuh cerdas, sebab tidur malam yang cukup dapat pengaruhi kecerdasan si kecil.
Supaya buah hati cerdas, wajib tidur berapa lama tiap malam?
Bayi dan buah hati-buah hati memerlukan durasi tidur yang cukup untuk menolong perkembangan jasmaniah dan mentalnya yang benar-benar pesat. Durasi tidur yang diperlukan supaya buah hati cerdas akan berbeda-beda layak dengan usianya.
Tetapi biasanya bayi umur 0-3 bulan memerlukan 14-17 jam tidur malam, sementara bayi umur 4-11 bulan perlu 15 jam waktu tidur. Hati-buah hati umur 1-2 tahun memerlukan durasi tidur sebanyak 11-14 jam dalam sehari. Dikala umur buah hati menginjak 3 tahun, durasi tidur buah hati makin berkurang. Hati umur 3-5 tahun memerlukan tidur selama 10-13 jam dalam sehari. Durasi tidur yang buah hati butuhkan ketika usianya 6-13 tahun ialah selama 9-11 jam tiap hari.
